春季的搜索结果

白云如潺潺的溪水流动，走在这春季明朗朗的天空下，静雅悠然。喜鹊叫喳喳，燕子忙筑巢，万物重生，欣欣向荣。鸟儿欢唱，大地披绿装，一派生机盎然，荡人魂魄的喜人景象。

【春季晒太阳好处数之不尽】
一、晒太阳能使身体获得维生素D,维生素D又被称为“阳光维生素”，身体肌肤中的维生素D就是通过太阳光的此外线来制造、转换成维生素D。
二、晒太阳能预防皮肤病。肌肤适度地接受太阳光的照射，可有效地杀死肌肤上的病菌，以增强肌肤的抗病能力。
三、晒太阳能增强机体的免疫力及抗病力。太阳光的紫外线有着

【春季如何有效预防感冒】
1、勤洗手，养成良好的卫生习惯。
2、坚持每天早晨用冷水洗脸，按摩鼻旁穴位迎香，四白等，锻炼小儿的耐寒能力。
3、晨起和入睡前用盐开水漱口，水温与室温相等，以冲洗口腔内残留的细菌。
4、保持室内空气流通，每天至少通风半小时以上。
5、周围有流感病人接触时，可用生理盐水加米醋几滴，

【春季保健小常识】
一、每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满神清气爽。
三、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质

【幼儿春季健康小常识】
1幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
2在春季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。
3教育幼儿注意卫生，防止病从口入。
4幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上，或者运动

春季养生食材：红枣等养脾甜食、蜂蜜、春芽、韭菜、春笋、樱桃、菠菜、葱姜蒜等。此外，春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等，可是爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物。

【立春之后重在养肝】春季肝气旺，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易脾胃虚弱，同时，慢性胃炎和消化道溃疡也易发作。春季饮食宜清淡，忌油腻辛辣，应选择养肝健脾的食物。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水，防止毒素损害肝脏。

【立春之后重在养肝】春季肝气旺，肝气旺则会影响到脾，所以容易脾胃虚弱，同时，慢性胃炎和消化道溃疡也易发作。春季饮食宜清淡，忌油腻辛辣，应选择养肝健脾的食物：如小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，记得多喝水，防止毒素损害肝脏哦。

【春季养生茶】①菊花茶：适合肝火旺盛的人服用。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。②枸杞茶：枸杞甘平而滋润，枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善视疲劳等功效。可以泡水喝，每次10粒以内为宜，多吃容易引起燥热。

【春季养生不可错过的食物】1、奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；2、鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重；3、坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。